domingo, 26 de diciembre de 2010

LA MAGIA DE LA NAVIDAD

Hoy me tocaba un entrenamiento exigente. Llevo desde el martes pasado con un catarro que no me quito de encima. Además este catarro ha evolucionado hacia el pecho y yo diría que incluso ahora tengo faringitis. La mala suerte es que no he podido ir al médico para que valorara mi situación  y empezara a mandarme algo contundente ya que con anticatarrales no ha sido posible mejorar. Entrenar acatarrado, no entrenar. Al final he seguido entrenando y .... el Domingo pasado tenía una carrera objetivo, la de Aranjuez y no me recuperé como para estar en condiciones de intentar mejorar mi marca en 10 km. Tampoco me recuperé del catarro y sigo con él. Hoy me levanté con no muy buenas sensaciones; tenía que correr 90 minutos con cambios de ritmo y mañana 80 minutos de carrera continua. No me sentía con ánimos para exigirme mucho esfuerzo. Además me sentía embotado, con dolor de cabeza y congestionado. Pero al final tomé una decisión, salir a correr, no los 90 minutos sino los 80, a un ritmo tranquilo pero celebrando la Navidad. Asi que me puse mi gorro "desestructurado" de Papá Noel, y salí a correr. Me noté especialmente ligero, muy ligero. Sorprendente. Purifiqué mis vías respiratorias y cuando ya el aire me entraba sin problemas empecé a disfrutar. No solo de la carrera sino de la Navidad. Veía a personas que se cruzaban en mi camino y me sonreían. Algunos me felicitaban la Navidad. Otros se quedaban sorprendidos. Otros me ignoraron. Pero recuerdo esas caras de felicidad sobre todo de los coches en los que iban niños y me miraban, me saludaban. Uno de ellos me dijo "adiós Papá Noel". Me dirigí hacia el campo y veía un campo limpio, con señales de escarcha, de hielo en los charcos que me encontraba por el camino, Gredos al fondo, la Sierra de Guadarrama a mi derecha, ambas nevadas, el aire limpio, mis pulmones respirando sin problemas, mi corazón sin contratiempo, mis piernas ligeras, había cuestas, la pendiente era lo de menos no me afectaba, .... el cielo azul, azul con nubles blancas, azul de invierno, frio, pero con sol, ... y el sonido de mis pisadas ... y disfrutando de un momento de la Navidad único. Volví sobre mis pasos pero poco me importó hacer más tiempo del previsto, hubiera corrido un maratón. No estaba cansado. Sorprendente. Ninguna molestia. Incluso el catarro parece haber mejorado algo ... no se si tuvo algo que ver la Navidad, el sentimiento con el que salí esta mañana. No me enfundé ese gorro por llamar la atención, aunque lo hiciera, sino para reivindicar mi derecho a celebrar la Navidad y a compartirlo con los demás.
La sonrisa de los más pequeños, pero también de los mayores, será difícil de olvidar.

martes, 14 de diciembre de 2010

UNA DEFICIÓN DE CORREDOR POPULAR

....Llegar a casa cansado, a veces con problemas, en ocasiones familiares, profesionales, o todos a la vez, con días gélidos o calurosos, a veces con lluvia, o viento helado, sorteando catarros o conviviendo con ellos, con décimas de fiebre, con dolores varios por no decir miles, conviviendo o saliendo de lesiones sin un equipo médico detrás que te inyecte nada para estar en dos días como si tal cosa, luchando contra la desmotivación y/o el cansancio físico y mental, equilibrando el desequilibrio del día a día, buscando/negociando el equilibrio familiar, predicar en el desierto para que entiendan que no estás loco que sabemos lo que queremos y que esto es vivir la vida igual que si fuera un sueño, sorteando y truequeando agendas, cambiando días de entrenamiento, llegando a casa tarde y salir a entrenar, entrenar después de cenar o incluso tras una dura reunión cuando no de un viaje de trabajo, .... eso y más hacemos los populares ... Y SIN DOPAJE ... SALVO ECHARSE AL COLETO UN BUEN POTAJE..

viernes, 26 de noviembre de 2010

LA BUENA GENTE ... PORQUE LOS TIEMPOS NO PUEDEN CAMBIARNOS

Precisamente porque la situación es la que es, que no es la mejor de las situaciones, es cuando en mi opinión más esfuerzo tenemos que hacer por intentar cambiar las cosas. A veces las pequeñas actitudes del día a día provocan grandes cambios, como el aleteo de una mariposa es capaz de provocar huracanes ... uff que mal rollo, que el aleteo de una mariposa provoque terribles huracanes .... dejémoslo es suave brisa más allá de la mar océana. Pequeñas cosas, grano a grano ... un grano no hace al granero pero ayuda al compañero ... pequeños esfuerzos son capaces de provocar grandes cambios ... ser cicatero con los saludos, hurtar sonrisas, negar ayuda a las personas mayores, ser amables con el prójimo, agradar a las personas que nos rodean, no felicitar a un compañer@ el día de su cumpleaños, negar felicitaciones, ayudar al caído, motivar al desmotivado, ... no hablo de religión, hablo de humanidad, de personas, ... que triste encontrarme durante estos días con corredores, ¿lo son de verdad? les saludo y no me devuelven el saludo. Qué diferencia con personas que por su categoría regalan sonrisas como Chema Martínez y tantos otros. Pero esos que te cruzas en el camino y que parece que ...¿Qué es lo que parece? ¿Que creen que son? ¿La rencarnación de Bikila? Me creerán una persona sospechosa ... que mal no? Por favor si algún corredor os levanta la mano y os saluda, no os está pidiendo en matrimonio, ni os va a vender un billete o una participación de la lotería de la navidad, simplemente os saluda como el bien nacido montañero que saluda al caminante ... tanto ha cambiado este país como para negar un saludo. Seamos amables y que los tiempos no nos cambien!

sábado, 20 de noviembre de 2010

20 N - EL COMIENZO DE UNA NUEVA VIDA


A mi mujer la operaron del corazón el 20 de noviembre de 2007 de una insuficiencia aórtica. Hoy tres años más tarde es uno de los muchos corazones que se sumarán a esa gran carrera, la San Silvestre Vallecana. Ha empezado a entrenarse y veo que está ilusionada por correrla. 10 km son muchos kilómetros para alguien que empieza. Son 10 km de ilusiones, de lucha por la vida ... tanto me da si la acabamos o no, porque lo primero será ella ... pero el haber decidido dar ese gran paso ya lo es todo.Saludos.

sábado, 16 de octubre de 2010

ABSENTA PRODUCE MILAGROS



Dice un dicho popular que "es de bien nacidos ser agradecidos". Ayer llegaba a la consulta de fisioterapia de Juan, "Absenta" para los T-Diesel, con la espalda fatal. Haciendo sentadilla, me había dado un latigazo la espalda y ... tuve que dejar de entrenar.

Pero fue mano santa. Hoy me he levantado casi nuevo, como el día y la noche. Gracias a su pericia. Muchas gracias Juan y gracias Marieta.

Dicen que el descanso es parte del entrenamiento. Cierto. Pero también lo es el pasar de vez en cuando por el fisio para que nos chequee y no ponga a punto. Al final las sobrecargas producen lesión. Todos lo sabemos sin embargo no podemos bajar la guardia porque luego pasa lo que pasa.Y agua pasada no mueve molino.

Os dejo la dirección de la consulta de mi amigo. Por un amigo se hace lo que sea pero además en este caso es de justicia.

http://www.altheafisioterapia.com/

viernes, 24 de septiembre de 2010

Zapatillas, almendras y manzanas



Hoy tocaba correr 40 minutos a ritmo menos CCL para después hacer ejercicios de core. 
Eran cerca de las siete de la tarde. El día, nublado. La temperatura, agradable. Suave brisa, acaso viento, pero tibio. Salgo a correr y me noto bien. No me pesan las piernas, algunas molestias en la unión músculo-tendinosa de isquios y gluteo, pero las piernas y el tronco los siento estables; las piernas fuertes. Serán sensaciones momentáneas? Ya veremos cuando lleve corriendo más tiempo. El comienzo siempre es un poco exigente porque comienza en bajada y luego se estabiliza y ese momento siempre lo noto pero hoy no. Puede ser un buen comienzo. El asfalto corre bajo mis piernas. Los mismos árboles. El verano se mantiene. El recorrido ... el de siempre. Los mismos giros, la misma precaución. Vista a la izquierda. Vista a la derecha. Los coches van a lo suyo y yo a lo mío. Y ya sabemos quién tiene las de perder. Giro a la derecha. Parada de autobús. Enfilo la recta y el comienzo de los toboganes, las buenas sensaciones continúan. Los toboganes se suceden. Hoy puede ser un día nirvana, eh Jonathan? Creo que sí. Antes de terminar veo almendros. Las almendras están en el suelo. Junto a los almendros un manzano. Quién dijo que correr es de cobardes? No será de poetas? Quien sabe. Termino mis cuarenta minutos, disfrutando, con almendras y una manzana en las manos. Hoy sin duda fue un gran día. Tenía que contarlo. 

sábado, 18 de septiembre de 2010

El que no tiene claro hacia dónde va todos los vientos le son contrarios

Ayer me enteraba por la página de la revista runners que los organizadores del Maratón de Valencia han decidido sobre la marcha cambiar la fecha del tradicional maratón del 20 de febrero a noviembre de 2011. Un cambio sustancial. Nada que ver, del 20 de febrero al mes de noviembre. Era el maratón que quería correr este año y mis ilusiones se han visto tiradas por tierra. Las razones de los organizadores, como todas, peregrinas, que si para adaptarse al calendario de los corredores europeos, - los españoles debe ser que no lo somos - que si pensado desde el punto de vista turístico de la ciudad, que si la anterior fecha se producía semanas después de las navidades ... chorradas!   A Dios gracias hay más maratones que longanizas pero ... que hubiera pensado Miguel Pellicer de esta decisión. Si era un deseo suyo me alegraría por lo de un homenaje póstumo; si no es así ... que alá les confunda!

El título no estaba pensado para esta noticia sino para otra ... pero le va  ... como anillo al dedo. En mi caso tengo a dos buenos amigos esperándome para correr juntos Barcelona. Y ... antes que Valencia ... en noviembre, de correr un maratón ... correría San Sebastián .... una buena idea para el turismo, dicen los organizadores, sí de coj.... yo iba a ir posiblemente acompañado pero ya no voy ... dos turistas menos. Enhorabuena a los estrategas de la manipulación! Se nota que no estoy cabreado.

domingo, 29 de agosto de 2010

Kedada CdC 29 de agosto a las 9 am. Run, Stop, Strech, Drink and eat

Kedada T-Diesel con Crack, Dmos, Mike, Dani, ValleK, Pirata y un servidor. A última hora se pasó Javi Sanz a saludar y reanudar entrenamiento. Le vi fino y fuerte. Coleccionando Maratones, así cualquiera. Jejeje.
Se os echo de menos a los que ibáis a asistir pero finalmente no estuviesteis. Roger espero que te encuentres mejor, te echamos de menos; como a ti Lady había corrido el rumor de que te ibas a pasar por allí .... pero lamentablemente no fue así. Había muchas ganas de verte.
Mañana muy agradable. Como siempre la casa de campo a tope y el Urogallo ... como dice Javi qué sería sin los T-diesel, y sin los deportistas que finalizan allí el entrenamiento.
Hemos ido muy tranquilos y nos dividimos en dos grupos, crack, dmos, pirata y un servidor en uno, y Dani, Vallekano y Mike en otro.
Ha dirigido la marcha dmos y ha sido un gustazo correr juntos, están todos hechos unos makinorris, aunque ellos digan lo contrario.
Finalmente, como ya veíamos que a Crack se le iban las piernas, por el paseo de los Castaños empezamos a hablar Crack y yo, y así como quien no quiere la cosa empezamos a subir un poco el ritmo y nos encontramos dándonos un homenaje ligeritos que daba gusto. Bajo la sombra de los castaños, el fresquito de ir en la sombra, el aire en la cara, ... un verdadero placer para los sentidos y unas muy buenas sensaciones de ir rápido y no notar apenas cansancio. No era nirvana pero casi.


Excelente reencuentro.

jueves, 26 de agosto de 2010

NarySpa 3 plus spray nasal 15 ml.


Seguro que al leerlo, si es que os tomáis la molestia, pensaréis que o es que me he vuelto loco o que os habéis confundido de blog. Pues no, ni lo uno ni lo otro. Con ese ánimo de hacer de este blog algo además útil me ha parecido oportuno compartir con vosotros un descubrimiento que he hecho hace unos días. El caso es que el otorrino al que suelo ir recomienda a cualquier hijo de vecino que, como rutina, utilice productos tipo sterimar o rhinomer para contrarrestar la sequedad de la nariz que en climas y ciudades tipo Madrid suele ser común además de bastante molesto. Por supuesto que especialmente molesto es correr con la sensación de sequedad de ahí que incluso muchos utilicen esas cintas para el tabique nasal con el objetivo de permitir una mayor entrada de aire. La verdad es que no se si son sustitutivos o complementarios, ya lo probaré, aunque la primera vez que utilicé esas cintas, me regalaron dos en el maratón de Sevilla de 2009, se me despegaron, supongo que o no las sujeté bien, o habían perdido la capacidad de adherencia, ... pero el caso es que no me sirvieron de nada.

A lo que voy que me despisto. Suelo utilizar esas soluciones salinas pero ... aunque son eficaces para darse un "baño de narices" lo cierto es que su efecto, respecto de la sequedad se acaba pronto, al menos en verano.

Pregunté en la farmacia y me recomendaron este producto y lo llevo utilizando casi tres días y aunque hoy unicamente lo he utilizado una vez, pues no he necesitado utilizarlo más, el caso es que desde el primer día he notado una gran mejoría y además el efecto permanece y noto que la nariz se despeja un montón. No es un spray de esos que te dicen que no utilices mucho porque crean dependencia sino que es también como rhynomer y sterimar una solución salina auque en este caso se especifica que del mar muerto.

Os dejo una breve explicación del producto y, desde luego os lo recomiendo porque a mi al menos me funciona.

NarySpa es un spray nasal que humidifica, cura y protege de forma prolongada la nariz seca.
Composición: sal marina del mar muerto 9 mg, dexpantenol 50 mg, hialuronato de sodio 0,2 mg. (*)
No contiene conservantes ni gas propulsor.
NarySpa 3 plus spray nasal está fabricado por laboratorios Sanofi-Aventis.

(*) Según me indica en el foro de la revista Sport Life, Yolanda Vazquez, el dexpantenol se usa como hidratante y el hialuronato de sodio se utiliza para crear una capa hidratante que no se seque rápido, y así permanezca la mucosa nasal más húmeda durante más tiempo.
(Por cierto, no tengo relación profesional ninguna con esos laboratorios, ni llevo comisión, jejeje)

MALAS NOTICIAS

Después de preguntar en distintas farmacias de mi zona y de otras ciudades, me comunican desde los laboratorios Sanofi-Avertis, que han dejado de comercializar el producto. Osea que ojo con lo que se distribuye en la red.

martes, 24 de agosto de 2010

Sennheiser PMX 70 Deportivo



Mis artilugios ultimamente están en el cementerio de los elefantes pues también mis auriculares dijeron hasta aquí hemos llegado. Considero que son unos auriculares cómodos y resistentes pero obviamente no lo son para toda la vida ...¿Es que algo lo es? En el foro gadgets para correr se anuncian una serie de auriculares y a punto he estado de cambiar a otros pero ... si algo te va bien, por qué cambiar, la relación calidad precio es aceptable, el sonido excelente, robustos y cómodos a ritmos altos de entrenamiento. Solo tienen un defecto, en mi opinión, y es que el cable es muy fino y la conexión con la clavija no aguanta con el tiempo el balanceo del cable. Al final se acaba fastidiando, como también el cable es muy fino se va "rajando" con el tiempo. A pesar de los parches, el auricular dijo "no" y me quedé sin sonido en uno de los altavoces, por dónde entra el cable.

Hay otro modelo que tiene un cable más grueso OMX 70 sport pero me da la sensación de que la sujección no es tan segura como con el pmx.

En cualquiera de los casos, y sobre todo cuando entreno series en tapiz rodante, al sudar mucho el sudor forma una película entre el auricular y el oído lo que es bastante molesto. Cuando corro al aire libre al evaporarse gran parte del sudor esto no me sucede. Supongo que se soluciona poniéndome una cinta en la frente al estilo kárate kid, jejeje.

Tengo pendiente comprarlo, la última vez lo compré en FNAC porque en cuánto a sustitución en el caso de mal funcionamiento nunca he tenido problemas.

Garmin Forerunner 305


Con esta entrada en la etiqueta "mis cosas del correr" inicio un apartado en el que hablaré de mi experiencia con estos artilugios que a algunos tanto nos ¿apasionan? ¿aprisionan? Que nos aligeran los bolsillos es seguro, que su calidad respecto del precio y resultado es un tanto discutible, también; que "binarizan" al corredor, seguro que muchos lo pensamos, lo intuimos o lo damos por sentado. Que es posible correr sin ellos, por supuesto. Su utilidad, pues sí, aunque ... qué es útil y qué no lo es? Uff no entraré por estos derroteros porque llegaría a tener que justificar lo injustificable, lo que simplemente se hace porque sí, porque nos viene en gana.
Principiemos, como decía el "hermano Guillermo", mi profesor de francés de La Salle.
Compré mi primer Forerunner el 26 de septiembre de 2007, había comenzado a correr el 1 de diciembre de 2006, osea que la compra no fue compulsiva y menos considerando lo que costaba, 342 euros en Radio Center C.B. C/Barquillo, 15 - Madrid.
Me da que mi "chinín" como le llamamos cariñosamente un grupo de amigos, no ha hecho buenas migas conmigo porque el 16 de diciembre, me lo cambiaban por uno nuevo. Me había estado dando problemas desde el verano, lecturas raras de pulsos excesivamente altos para mis sensaciones, o extrañamente bajos, se apagaba sin venir a cuento, por iniciativa propia, así estuve hasta que cascó definitivamente. No obstante con el chinín I, hice mi primer maratón, el de Madrid, y no me dejó colgado.
Con la garantía de dos años, y sin posibilidades de arreglo (otro forero al que he leído hoy hablaba de que ultimamente ya no se preocupan por reparar, no interesa por ser más costoso, lo que lleva a la reflexión de si realmente el coste de producción está muy cerca del precio de venta, me da que no) me lo cambiaron por otro nuevo, Chinín II, y con el corrí el maratón de Sevilla de 2009 y recientemente el de Rotterdam, sin contratiempos. Salvo que en alguna ocasión, como antes de comenzar el maratón de Rotterdam no me cogía los satélites, no observé mal funcionamiento, pasaba mis entrenos al training center, ultimamente a Garmin.connet, cargaba la pila cuando practicamente a diario cargaba mis entrenos, aunque sí en alguna ocasión, se me apagó, ultimanente dos veces. El sábado pasado, el 21 de agosto, se apagó, se enciende si le conecto al ordenador pero cuando lo desconecto se queda inerte lo que viene a significar que la pila ha hecho kaputt.
Me he puesto en contacto con Garmin y me dijeron que actualizase la aplicación pero ni aún así se me ha resuelto el problema. En algún foro leí que puede tener algo que ver con las veces que se carga la pila, lo cual puede tener sentido pero en Garmin no me lo han confirmado. Si fuera así vaya faena! Menos mal que ahora y por lo que he visto en internet están más o menos a 169 euros y en garmin a 229 euros.
Lo llevaré a ver si tiene solución, que me temo que va a costar más el collar que el perro y me van a decir que no y, aprovechando que el 3 de octubre es mi cumpleaños, pues en lugar de otra cosa que tenía pensada pues habrá que invertir en el segundo gadget rey. El primero de todos las zapatillas, claro está.Por terminar la historia, finalmente tuve que comprar uno nuevo. Lo de destripar al chinín y cambiarle la pila considerando que el problema fuera solo ese se antojaban muy complicado. Por suerte una relojería me dijo que lo habían intentado con uno y no pudieron hacer nada pues estaba bastante complicado con lio de cables, soldadura fina ... me temo que solamente lo puede solucionar y sin garantías un profesional de la casi nano electrónica y ... no se dónde habrá de esos.También busqué soluciones "lógicas" y por más "reset" y actualización del software del pulsómetro en la web de garmin, no conseguí arrancarlo.
He preguntado a Tirios y Troyanos a los que les dura más el pulsómetro que a mi y la única explicación lógica que veo a que me duren tan poco, es por ese orden:1. Descarga diaria (o casi) de datos al ordenador. Tanto por lo que afecta a la batería como al software de descarga. Incluso con el último iba borrando los datos según los cargaba (por si eso ayudaba a que durase más). 2. Ultimamente, acceso a la web de garmin para descargar mis entrenamientos. Variente y complemento de la primera.3. Utilizar el pulsómetro en tapices rodantes que incorporan medición de ritmo cardiaco.4. (Menos probable) Utilizar un gran número de funciones del pulsómetro.

lunes, 16 de agosto de 2010

EL FINAL DEL VERANO ... EL COMIENZO DE UN NUEVO CURSO


Este verano ha dado mucho de sí en lo deportivo. Rafa Nadal número 1 del mundo, campeones mundiales de futbol, Contador campeón del tour de Francia 2010, Fernando Alonso primero en el gran premio de Montreal y segundo en Budapest, por no citar motociclismo, atletismo, natación, ... y baloncesto aunque sean amistosos .... Probablemente somos como país, en lo deportivo, la envidia de muchos ...

Pero volviendo al terreno más humilde de lo personal, y sin paralelismos que valgan, lo cierto es que no recuerdo un mes de julio ni más caluroso ni más activo que este de 2010.

Para mí me ha supuesto un reto especial, salir de una lesión, remontar lo que de psicológico te deja la lesión, e intentar alcanzar el buen estado de forma tras el maratón, y ... por supuesto entrenar a ritmos de infarto con calor y más calor. Para colmo de casualidades no había un partido de la selección, de los que se jugaban entre semana que no coincidiera con un entrenamiento de series y que para poder verlo tenía que entrenar con ... calor, mucho calor.

Ha sido el verano de las series, y no precisamente de las de televisión que hace tiempo que dejaron de interesarme. Series a pulsaciones altas y más que altas.

Pero también ha sido del verano de poder cambiar de paisajes, de terminar un entrenamiento y recompensarme con un baño en el mar, ... algo realmente impagable ... volviendo a casa con casi los deberes hechos pero contento de haberlo intentado.

No soy amigo de las carreras en verano por aquello del calor pero tenía previsto correr una carrera de 10 km que resultó ser una de 11 km, la pedestre de Guadarrama y pese al calor, y considerando el trazado de la carrera y lo que de entrenamiento, cansancio, ... llevaba en la mochila ... salí contento.

Crónica de la carrera

Llego bastante temprano, alrededor de las 8,30 ... tan temprano que no estaban montados ni los arcos ... si bien ... a la media hora ya había incluso colas para la recogida del dorsal-chip. Este año el chip va integrado en el dorsal pero es un chip diferente a esos que van por detrás pues este va por delante y es una lámina que recuerda a los circuitos de seguridad de artículos para la venta. El speeker anuncia que somos los primeros o de los primeros que lo vamos a probar y su intención es homologarlo por lo que además del chip habrá control presencial ( a la llegada nos pasan un escaner por el código de barras del dorsal - 184 el mío).

Como es una carrera bastante popular, pues es bastante normal ver a algunos habituales de las carreras, me pareció ver a Fran Chico de la revista Sport life, ... a compañeros de la Escuela del Corredor, Youness, que sería el que ganaría la prueba y que corre con el club AD Maratón, ... pero lo que más alegría me dio fue encontrarme con Mabel. Como siempre tan cariñosa y atenta, preguntándome por mi mujer y los niños.

La carrera

Pues sí es dura, pero yo la recomiendo. Calor hizo un rato tanto que a eso del km 6 me tiré por encima una botella de agua, cosa que nunca había hecho. Por suerte estaba nublado pero ese tipo de nublado que tapa el sol directo pero que no evita semtirlo, aún así fue un gran alivio (de salir el sol no se hacia dónde se me hubieran ido las pulsaciones, ... a veces me llegaron a 179 ppm. En algún foro comentaron que había además mucha humedad y que tras la llegada a meta no se paraba de sudar tan facilmente ("Ayer las condiciones eran las peores que se pueden tener para correr, calor y alto grado de humedad, yo tarde media hora en dejar de sudar en la meta" http://pepemillas-lucesysombras.blogspot.com/2010/08/xxxi-carrera-pedestre-de-guadarrama-i.html ).

De hecho me bebí dos latas de bebida isotónica, una de agua pequeña y un pequeño zumo ... y no calmé mi sed.

El comienzo es muy duro y siendo una carrera fuera de temporada y fuera de todo pues me lo tomé con cautela, reservando para la segunda parte. Objetivo no había ninguno. Hacer un buen tiempo pero siendo la primera carrera tras el parón, siendo de 11 km, y siendo además en verano pues ... iba un poco a ciegas guiándome por pulsaciones que se dispararon enseguida, gracias al calor y a las cuestas.

La salida es rápida pero masiva lo que hace que hasta la cuesta no se corra con total libertad, luego la cuesta pone a cada uno en su sitio, o cada uno se coloca en el lugar que mejor le va a su estrategia de carrera, y ya no hay problema ninguno. La cuesta es larga aunque no se por qué me la esperaba peor (lo cierto es que este verano entrené en la playa en una zona con toboganes y cuestas de montaña realmente muy duras ) con algunos repechos más duros (que sí fueron realmente muy duros) (el último repecho es francamente duro antes de girar).

Luego se producen una serie de toboganes con cuestas de consideración y una gran bajada seguida de una nueva subida y curva a la derecha para enfilar una larga recta en forma de "V" achatada, primero se baja, luego se sube. Tras esta larga recta, que vendrán a ser desde el km 7 al 10, más o menos, se entra en Guadarrama, se atraviesa el puente, giro a la derecha, pequeño repecho, callejeo hasta la meta y ... lo que den las piernas y el corazón.

No estoy todavía en la forma que a mi me gustaría, pero pese a todo estoy contento con el resultado. 52, 07 tiempo real y 52,01 tiempo neto para 11 km.

Carrera muy recomendable a pesar del calor con un trazado muy claro. Nunca había corrido una carrera en el mes de agosto.

Ahora toca asimilar todo el duro entrenamiento del verano y prepararme para el inicio de temporada que será lo que tenga que ser. Objetivos hay algunos a la vista pero ... tiempo al tiempo.

sábado, 10 de julio de 2010

Detrás de cada corredor hay un gran escritor





Detrás de cada corredor hay un gran escritor. O al menos eso es lo que creo. Aunque no me atrevería a decir lo mismo en sentido inverso, no conozco a suficientes escritores como para ratificar tal aseveración. Posiblemente a escritores afamados o simplemente aquéllos que de su escritura hacen su medio de vida, les puedan ofender mis palabras pero lo cierto es que me importa poco, por no decir nada. Hace tiempo que he llegado a la seguridad de que considerando algo justo o razonable tengo tanto derecho como el que más a expresar mis ideas o a decir lo que me da la gana. Pero volviendo a mi idea inicial, considero que detrás de cada corredor ciertamente hay una persona que expresa, con mayor o mejor fortuna, con mejor o peor estilo, un sentimiento que me atrevería a decir que es pura filosofía. Sentimientos que otros corredores saben captar inmediatamente creándose alrededor de lo escrito un ambiente de pura complicidad; de pura hermandad, de solidaridad. Por eso cuando escribo pienso en ellos, para los que un día puedan llegar a serlo o para los que simplemente sienten curiosidad por saber lo que siente y piensa un corredor, otro corredor como ellos. Posiblemente resulte presuntuoso pretender resumir lo que piensa un corredor, lo que siente, pero no es menos cierto que aunque expresado de distinta forma o con palabras diferentes existe una raíz común que desemboca en un pensamiento compartido.


Dice Javi Sanz en su blog en relación con el libro de Murakami ....http://javisanz.spaces.live.com/

De todas maneras tengo que reconocer que aquí, en la RED, navegando por foros y blogs, te encuentras con escritores que dan cien mil vueltas a Murakami. Sus crónicas de maratones y sus mismos entrenamientos te hacen vibrar como si tú mismo hubieras estado corriendo junto a ellos. Esos corredores-escritores-blogeros-foristas anónimos, sin ser en absoluto conocidos, salvo por la gente de su entorno, son los que verdaderamente saben de qué hablan cuando hablan de correr.

Cuánta razón tienes Javi.

viernes, 9 de julio de 2010

Vuelven las buenas sensaciones


Es curioso, pero aunque el pulpo Paul no me pronosticó el esguince, ni la power balance evitó lo inevitable, lo cierto es que cuando quedaban apenas unos kilómetros para llegar a la meta del maratón de Rotterdam me vino un pensamiento extraño, negativo; tuve la sensación de que no volvería a correr un maratón, pero no por desgracia sino por abandono. Arrinconé el pensamiento porque no se correspondía con mis buenas sensaciones y además en carrera esos pensamientos hay que aislarlos porque además de no conducir a nada es que no conducen a nada bueno. Fue llegar a meta y olvidar ese pensamiento aunque no del todo. Sin pulpo Paul, con Power Balance, lo cierto es que tuve la lesión y ese pensamiento negativo se activó automáticamente. LLegué a pensar que efectivamente mis días de correr habían acabado.


Exagerado? Sin duda, si lo comparamos con otras lesiones, pero la realidad es que lo pensé. La recuperación pues como todas las recuperaciones ... incierta. ¿Estaba haciendo lo correcto? ¿Debía arriesgar más? Cuando empecé a trotar las sensaciones empezaron a ser buenas por aquello de que al menos podía correr, con ciertas molestias, pero corría.


Pero además llegó el calor, la pérdida de tono, tenía nuevamente agujetas, me sentía pesado, lento, .... las kedadas con mis compañeros de equipo fueron todo un reto. No me notaba fino pero tampoco tiraba la toalla. Veía lo bien que iban mis compañeros y no podía evitar sentir cierta envidia sana. Sabía, se, que las respuestas no hay que buscarlas en los demás, al menos no estas, sino en uno mismo y como tal sabía que "podía" ser una cuestión de tiempo, de físico pero también psicológico.


Muchos días de calor, el entrenamiento de este mesociclo está que ni pintado para que se me salgan los remaches del corazón. No he visto tantos ritmos VAM (más allá de los latidos) a lo largo de los muchos entrenamientos que ya he hecho. Y encima ritmos VAM con días de calor extremo.


Salí a hacer series a las seis y cuarto de la tarde con calor directo, indirecto, el olor a goma caliente del tartán era insoportable, cuando no el que irradiaban los muros que bordean a la pista. Eran series 2 x 5 (100 m VAM + 50 m 70% VAM) con calor, y más calor, con el corazón desbocado con unos pulsos de locura, con unos ritmos frenados por el calor, con gente alrededor que jugaban un partido de futbol, con otros atletas que entrenaban y a los que tuve que pedir por amor de Dios que me dejaran la calle uno libre. Tenía además que llegar a tiempo para ver el partido ante Paraguay. Cumplí el objetivo pero siempre tiene que haber en toda historia un tonto inútil y en ese caso fue una avispa que casualmente me picó en el tobillo izquierdo en la zona de la lesión. Así que estuve varios días, casi una semana con el pie como un botillo de León. Qué obsesión!


Esta semana eran series de 200 metros, nada menos que 10; podían haber sido 20 y hubiera sido peor, pero 10 a ritmos VAM con 30 segundos para recuperar, el corazón a eso de los 114 metros recorridos, se me salía. Más que a pulsos iba a buscar los ritmos de la prueba de esfuerzo que hice antes del maratón. Y lo conseguí.


Con estos calores duermo poco y madrugo mucho, como casi todos ... y la verdad y no lo digo por mí, que también, creo que los populares tenemos un gran mérito sacando fuerza de flaquezas teniendo que combinar tantas cosas y encima buscar que la mente tenga el equilibrio suficiente para disfrutar del entrenamiento, cuando no para hacerlo.


Como consecuencia de la lesión he estado varias veces a punto de tirar la toalla. ... Decía Paul Valéry que "Un hombre solo está siempre en mala compañía (Un homme seul est toujours en mauvais compagnie)"... de ahí la importanica de tener amigos, compañeros de fatigas y lesiones que te quiten de la cabeza esos negativos pensamientos.


Pero lo cierto es que a veces el cambio se produce cuando menos te lo esperas. Intuyes que si te esfuerzas prosperas, parece cosa de lógica, pero la lógica a veces no funciona, y menos en estos tiempos.


El caso es que con el corazón fuera, con el calor sofocante, con el canto de la chicharra animal y humana, a pesar de los pesares, a pesar de la avispa, del sistema linfático, a pesar de mí, de aquello y de lo otro ... vuelvo a tener buenas sensaciones. Dicen que el calor atrae la tormenta y que tras la misma sobreviene la calma. No hay vaticinio del pulpo Paul, la Power Balance sigue en mi muñeca sin hacer mucho por mi salvo los buenos recuerdos, no los del esguince, y el tobillo en su sitio, como mi cabeza; al menos eso espero.



jueves, 3 de junio de 2010

Dando los primeros pasos


Hoy es mi tercer día de correr tras mi esguince. He corrido una hora y 4 minutos en esta ocasión por mi recorrido habitual por asfalto, exigente, con cuestas y bajadas. Las sensaciones extrañas. mi pierna derecha bien, la del esguince pues ... noto cierto enquilosamiento en el empeine y molestias en la zona, sobre todo en la parte interior que la noto algo inflexible. Molestias al subir las cuestas precisamente por esa dificultad en flexionar el empeine. También noto molestias por ejemplo ahora detrás del maleolo. Por lo que se refiere a mi estado de forma, aunque no la he perdido si he perdido eficiencia de pulsaciones, es decir se me han incrementado para el mismo recorrido y mismo ritmo. Posiblemente no tengo todavía suficientes referencias para saber lo que he perdido aunque soy consciente de que me queda un buen trecho para correr sin molestias, quizá como mínimo uno o dos meses más. Ya veremos.

SALIENDO DEL BACHE




Es duro tener una lesión. Posiblemente lo que voy a decir es una estupidez pero no lo creo. Hay lesiones que uno más o menos sabe que se están fraguando y aunque ponemos todo nuestro empeño en controlarlas al final nos pasan factura y ya no hay nada que hacer. Otras, para mí las peores, aunque todas son lesiones, son las que vienen sin avisar como el esguince del que estoy saliendo. Me lo hice un 27 de abril y no por correr sino por un descuido, una mala pisada y esguince de grado dos. Al principio muchos te dan ánimos y te hacen creer que vas a estar corriendo al día siguiente pero cuando notas que no es así, que la cosa pinta mal, pues empiezas a ser consciente de que te ha tocado, como en otras ocasiones les toca a otros. ¡Ojalá no le tocara a nadie! Aunque esto es cómo decir que no haya hambre en el mundo. O que no haya enfermedades o que no mueran los seres queridos y sí esos que todos coincidimos en ser despreciables y que rara vez desaparecen por causas naturales, salvo cuando les llega la hora. Lo cierto es que fastidia bastante, dicho con puro sentimiento de corredor, jode bastante. Sobre todo cuando llegas a ese nivel de entreno, por supuesto siempre mejorable, pero un nivel excelente. Pero es lo que hay. Cuando me lo hice en lo primero en lo que pensé es ... adiós a correr. O tal vez quería decir correr a los ritmos a los que me estaba acostumbrando. Todavía lo pienso y eso que ya he empezado a dar mis primeros pasos, 30 minutos de carrera continua y al día siguiente una hora, según una observadora, cojeando algo. Ya ha pasado un mes y todavía lo de adentro no parece estar completamente curado. Sin embargo tengo esperanza en que mi memoria me ayude a ser el de antes. Mi memoria y el entrenamiento, claro.
La lesión me ha deprimido algo y me ha desequilibrado mental y físicamente. La lesión me ha acercado al borde del abismo, y al de la ruptura con correr, al provocarme una cierta apatía, que nunca me había ocurrido. Es duro tener una lesión y es incomprensible y contradictorio que justo cuando tras correr un maratón te sientas tan bien suceda esto pero ... así son las cosas.

miércoles, 21 de abril de 2010

30e FORTIS MARATHON ROTTERDAM - 11 ABRIL 2010 - NE NIKE KAMEN
















PREÁMBULO

Hacer predicciones de acontecimientos pasados no tiene ningún mérito; posiblemente predecir el futuro cuando hablamos de una carrera tampoco, pues parte de esa emoción, la magia de la carrera, se concentra en lo previo, en el durante, en el después y … después en recordarlo todo con nuevos matices, los que da el tiempo… Cualquier carrera es una sucesión de acontecimientos, de pensamientos, de esfuerzos, en ocasiones de renuncias, de lógica, de razón, de locura, de corazón, de justicia, pero también de suerte, aunque ¿Qué es la suerte? … tiene un origen y un objetivo y entremedias se encuentran los medios para intentar conseguir que lo que en principio es una vaga idea se convierta en una realidad con un cuerpo independiente material e inmaterial; razón y sinrazón, … un principio y un final, aunque en realidad sea una continuación.

¿Qué diferencia existe entre correr el primer maratón y el tercero? En lo sustancial no hay ninguna diferencia pero sin embargo si existen diferencias, la experiencia, el entrenamiento, oficio, … lo que nos permite aproximarnos a intuir con algo más de precisión a qué nos enfrentamos y a valorar también con mayor exactitud los riesgos.

El resultado final de una carrera no es una casualidad sino el resultado de una serie de circunstancias, de una serie de decisiones, … en definitiva de un conjunto de variables que sobrevuelan a nuestro alrededor y que interactúan para dar un resultado u otro. Pero hay mucho de oficio, de preparación, de controlar los esfuerzos, de preparación física, de sacrificio, … y a pesar de todo ello una simple decisión puede echar por tierra meses de preparación. La media Maratón de Torrevieja fue una buena experiencia para mi pues sufrí en carne propia lo que es equivocarse de estrategia, o lo que es lo mismo, correr por encima de mis posibilidades.

El que esté libre de pecado que tire la primera piedra … el hombre es el animal que tropieza dos veces en la misma piedra, ¿Sólo tres veces? Ese era mi temor. Jonathan Esteve, el míster de la Escuela del Corredor de la Universidad Europea de Madrid que me entrena, me lo había dicho días antes … ”hay que ser prudente” … “hay que tener cabeza” … “hay que llegar bien descansado”.

“… vigilad a pillar grupos si hay viento. Son rectas bastante largas. Sobre el km 33 se entra en un parque y ahí, aparte de por ser el momento clave, el coco debe estar preparado a que no hay apenas animación” …
… ahora ya solo nos queda descansar y pensar en tener la cabeza fría.

No te arriesgues a querer bajar la marca 15’ si luego te caen por un error táctico (recuerda Torrevieja como lo que NO debes hacer y cualquier otra épica (Behobia o el maratón pasado) como lo que son “las buenas sensaciones” … Sobretodo debe ser un ritmo estable, nada de salir a toda leche o ir con tirones. Y busca grupo, aunque sea para ir progresando de pegarte de uno a otro (por el posible viento)
."

Desde luego los consejos no pudieron ser más acertados, pero ya sabemos que luego el que toma las decisiones es el comandante de la carrera, uno mismo, y claro, que a veces la cabra tira al monte.

El viernes antes de la carrera

Si importante es todo lo demás no lo fueron menos los momentos previos y en ese sentido tuvimos los mejores anfitriones en Lupe, MiniInvi, Alicia, Iván y Jesús. Disfrutamos del viernes en Rotterdam, del momento foto, foto para acá foro para allá, cualquier cosa era motivo de foto, hasta un guante perdido en medio del camino, un guante con la mano abierta,una pose de Crack, una pose de Roger, una pose de Alicia, … un tranvía, un parque, una casa, una bicicleta, un semáforo, un cruce, … el horizonte, … vamos a la busca de Iván and Family que nos esperaban en el Euromast … una especie de pirulí con restaurante, varias terrazas mirador y un mirador que gira 360 grados para tener una visión de … Torontoenteronooo de Rotterdam entera.

Disfrutamos de la cena en el hotel New York, en un ambiente distendido, con anécdotas, como no, en las que no faltaron bicicletas, mujeres con el pelo rojo, artes femeninas dije brujeriles?, cervezas sin Alcohol, frio mucho frío, … canguelo ¡Cómo el domingo haga este frio ....! Mariano Medina haz que no se vaya el sol del que han disfrutado estos holandeses en esas terrazas con música y marcha para dar envidia al más que pasado por agua Madrid.

No haré una descripción de Rotterdam exhaustiva pero desde luego es una ciudad moderna en la que la temática principal es el diseño y eso se respira en restaurantes, edificios, bares, … el mismo puente Erasmus es una marca que la identifica. Posiblemente ese sea su sello de identidad. El hotel Golden Tulip que dejó de llamarse así y ahora se llama de otra manera, de color azul, con mirador, piscina, gimnasio, … al borde del puente, a unos 10 minutos de la salida del maratón y a unos 20-25 minutos de la estación del ferrocarril.

Mañana será otro día …, Roger y yo empezamos a crear fama de siameses. Vamos paseando juntos, nos preguntamos cosas, y tu qué vas a llevar puesto, como estás, que te parece que hagamos, … como lo ves, …. a cada uno nos duele algo o tenemos sensación de que algo nos molesta. A mí al finalizar el día me duelen los dedos meñiques de los pies que ultimamente me dieron la lata y me da miedo que ese dolor me aparezca en carrera. Al día siguiente cambio de calzado, por Tutatis. A Roger le molesta el aductor. Hay que hidratarse mucho. Cada uno le traslada al otro los consejos que considera más útiles. Yo llevaré gafas y gorra y tu? (Carlos), (Roger) yo no! Oye hoy hemos caminado mucho, mañana no podemos seguir este ritmo, Roger dixit. Tienes razón Roger, CPM, dixit et pixit. Llegada al hotel, internet, como no, foro, … Crack … cada oveja con su pareja … jejeje. Quedamos para correr al día siguiente.

El sábado antes del maratón

Madrugamos para correr (terminamos corriendo unos 28 minutos) y el resultado … bueno, está en las fotos http://picasaweb.google.es/CRACKRUNNER/XXXMARATONDEROTTERDAM?feat=directlink#5460089794681222258 … los tres mosqueteros y D´Artagnan, disfrutando de una buena puesta a punto. Cruzamos el rio por el puente Erasmus (Erasmusbrug; brug es puente en holandés) Nos cruzamos con algún corredor, alguna corredora, jejeje … y las eternas bicicletas. Hace fresco y hay bruma. Regresamos al hotel para, tras darnos una ducha, desayunar y salir hacia la feria del corredor situado en el World Trade Center. Competimos en un simulador de bicicleta, Lupe, Crack, Roger y un servidor, pero a mi se me engancha el husky en la rueda trasera y se acaba mi carrera, menos mal que es un simulador pues si llega a ser una bici al aire libre me doy todo un señor castañazo. Gana Roger. Nos dan unas gorras del Tour de Francia. Y yo con mi chupa como un gili… madre! Recogemos la bolsa del corredor …. Algunas compras …. Graffitis en el tablón del maratón para dejar la impronta de que el Equipo T-Diesel estuvo aquí, fotografías de rigor, alguna demostración del poder de la balanza, jejeje … .y se nos pasa la mañana. Comemos y Roger y yo nos vamos a descansar al hotel pero antes pasamos a preguntar a la organización por la ubicación del cajón de salida y del guardarropa; un español de la organización nos aconseja que vayamos en traje de guerra desde el hotel, que no merece la pena dejar la ropa en los guardarropas (resulta ser un buen consejo), además queda lejos y nuestro hotel está cerca de la salida; por otra parte en la bolsa del corredor viene un poncho de plástico que da bastante calorcillo. El resto del equipo nos da la tarde libre para relajarnos, hidratarnos y descansar antes de la prueba a la que nos tendremos que enfrentar el domingo.

Llega la tarde con su correspondiente noche, la pasta party es en el Euromast. Cogemos el tranvía y nos sale gratis con la venia del revisor, la vuelta no. La noche es muy desangelada, ¡Ni que todo Rotterdam corriera al día siguiente! No se ve un alma. Cenamos en el segundo turno, cuando llegamos no hay mesa y nos tenemos que preparar una. La bebida escasa - una botella energética por barba - , la comida de pasta, abundante pero poco sabrosa, no postre no coffee, … para no repetir. A la pasta party le sobra lo del party porque más bien parece un velatorio. ¡Alegría flamenca en estado puro! Hace mucho viento y friouff mañana!


El día “D”, la hora “H” – Carpe Diem – Aquí estamos y mañana todo habrá pasado –



El dolor es inevitable el sufrimiento es opcional (Haruki Murakami – De qué hablo cuando hablo de correr)



http://www.fortismarathonrotterdam.nl/content/runnerstv/fmr/index.asp?e=RD10M&n=Prieto%20Martin%20Carlos&r=5785&ct_s1=11:01:41&ct_s2=11:26:56&nt_s2=00:25:15&ct_s3=11:50:45&nt_s3=00:49:04&ct_s4=12:14:53&nt_s4=01:13:13&ct_s5=12:38:56&nt_s5=01:37:15&ct_s6=12:44:37&nt_s6=01:42:57&ct_s7=13:03:45&nt_s7=02:02:05&ct_s8=13:28:45&nt_s8=02:27:05&ct_s9=13:53:39&nt_s9=02:51:58&ct_s10=14:18:12&nt_s10=03:16:31&ct_f=14:28:37&nt_f=03:26:57&l=NL&player=1&random=3339&k=course&index=16&cct=1000000000000000000000000000000000000000
¡Qué ponernos! Desayunamos poco con esa liturgia de medir los actos como si de ello dependiera el éxito o fracaso de nuestra empresa. Salimos a otear el tiempo; percibimos el frio y las banderas al viento. He dormido mal estos días y hoy no ha sido una excepción. Despertándome varias veces en la noche. Tengo ganas de salir a correr. Roger y yo nos tranquilizamos mutuamente. Roger opina que sería bueno ponernos una primera capa porque va a hacer frio y le secundo. Pienso en llevar guantes pero pensamos que nos van a sobrar. Al final me hubieran venido de perlas porque cuando tenía que sacar los geles no me respondían; es como si la orden de mi cerebro no me llegara a las manos. En algunos momentos sentí angustia porque pensaba que no iba a ser capaz de sacarlo y lo que era peor que se me pudiera caer.

Nos dirigimos a la salida pero previamente nos desean suerte y justicia nuestros compañeros de equipo y Alicia y Lupe. Le enseño a CRACK el rotulo de su nombre escrito en mi brazo izquierdo. Le digo que correrá conmigo durante todo el maratón y así fue.

Con lo previsor que es Roger se ha traído unos guantes de plástico ( de los de las gasolineras) y resultan ser un complemento ideal y oportuno en ese momento. Gracias Roger!

Todo está preparado para el inicio de la carrera. Entramos en el Cajón D y calentamos. Se ve que somos españoles porque llevamos la alegría dentro. Entre Roger y yo hay mucha complicidad. Disfrutamos del momento. Roger está muy inspirado y me parto de risa con él sobre todo cuando me habla de un punto negro que lleva tatuado en su mano izquierda. Para ser gente del Sur somos más aguerridos que mucha de la gente de por allí que va como si se preparase para una ventisca. Algunos/as no se sabe si van a correr o a desinsectar algo van con un mono enterizo, lo nunca visto.

Me pongo nervioso porque a 5 minutos del inicio de la carrera el chinín no me coge el satélite. A otro corredor que estaba detrás de mi le pasa lo mismo. Roger me aporta tranquilidad.

El preámbulo de la carrera es exactamente como dice Roger; ese cantante con pinta de Tom Jones a lo holandés, que canta no se sabe qué pero que hacemos como que entendemos y cantamos “oeehhhoaaaahhhh” brazos en alto, imitamos el movimiento de los mecheros, …. Queremos gritar y gritamos pero la gente es un poco sosa y cuando el de la copla termina su canto guerrero, el borregeo pace. Pum!!! Cañonazo … Por fin! Uff que de tropa por delante. Teníamos que habernos situado lo más cerca posible del inicio del cajón. Nos deseamos suerte, pasamos por el arco de salida, cronómetro en marcha, la manada de ñus se mueve. Mucho bordillo, cruces de corredores, evitar pisar y que te pisen, voy prevenido para que no me paren de un codazo el pulsómetro, cosa que ya me ha sucedido en dos ocasiones. Marea internacional de corredores. La salida es espectacular.

Un pensamiento, ver a nuestros compañeros y pomponeras antes de acceder al puente Erasmus, pero nos hemos situado en el lado derecho de la calzada y no tenemos acceso al lado izquierdo. Una pequeña decepción, no tanto por nosotros, que también, sino por ell@s que estarán pendientes de vernos pasar. Aunque hacemos lo posible por verl@s es imposible, la marea humana de corredores y espectadores es increíble. El majestuoso puente Erasmus se sitúa delante, su presencia intimida pero por otra parte pienso en lo afortunado que soy de correr entre esa marea de corredores anónimos de distintos países y todos con un objetivo común … llegar a la meta. La subida es lenta, no hay espacio para ir más rápido pero contemplar esa marea compensa. Pienso en lo que debe ser cruzar por los puentes de Nueva York. Curioso que justo enfrente salieran los barcos hacia Nueva York. Abajo en el rio Maas un barco proyecta el agua hacia arriba como un gran coloso marino. El color de la lámina de agua es verde caqui pero el agua proyectada es blanca. Es una bonita imagen. Creo que se oyen bocinas de barco aunque ahora no se si son imaginaciones mías. La carrera no ha hecho más que empezar y Roger recuerda lo importante de no precipitarnos en estos comienzos en los que cualquier error puede pasarnos factura. El comienzo de la carrera nos lo tomamos sin prisa pero sin pausa, será en el kilómetro cinco cuando alcancemos la velocidad de crucero a un ritmo de 4,50. El ritmo que esperamos mantener al menos hasta el kilómetro 30. Precisamente en ese punto voy a un ritmo de 4,46 y el ritmo medio es de 4,43. Ese punto del recorrido se encuentra enfrente del estadio del equipo de futbol de Rotterdam, el Feyenoord. Vamos a acercarnos al segundo punto de bebidas. No hay botellas sino vasos de agua de papel encerado con una esponja con dos cortes triangulares, uno opuesto al otro, a manera de la imagen de un “comecocos” con dos bocas, con eso se evita que el agua se desborde; es muy práctico. Hay puestecillos con toldos de rayas, ¿eran rojas? En los que están los vasos de agua; no obstante los voluntari@s reparten el agua a derecha e izquierda. Algo que me parece mal es que los corredores en lugar de tirar los vasos vacíos en los márgenes los tira en cualquier sitio complicando el paso por esos puntos. También se reparte una bebida isotónica denominada “extrand”. Lo curioso es que estos vasos no llevan esponja lo que significa que se desbordará la mayor parte de ella en la mano o en la cara, como así me sucede en la única ocasión en la que no logro coger agua.

No me paso ningún puesto de avituallamiento sin beber pues la hidratación es fundamental. Hay un corredor al que le ofrezco agua y me lo agradece pero al devolverme el vaso se me cae de las manos, se disculpa y con un gesto le digo que no hay problema. Tras pasar el estadio de futbol y el puesto de avituallamiento situado en “Stadionweg (“weg” se traduce por carretera)”, entramos en “Adr. Volkerlaan”. Hay animación; es una barriada que me recuerda a cualquier barrio de cualquier ciudad periférica de Madrid aunque con un pequeño canal de aguas oscuras y tranquilas. Percibo que para ellos la carrera es el acontecimiento del domingo y lo toman como una fiesta. Toman tentempiés, hay muchos niños a lo largo del recorrido acompañando a sus padres, ¿o es al revés? e inevitablemente me hace recordar a los mios. También me acuerdo de Urre porque sé que disfruta como yo estrechando la mano tendida de los niños. Algunos incluso te llaman y vitorean cuando chocas sus manos. Tampoco puedo evitar acordarme de la San Silvestre Vallecana en esa nube de manos tendidas y por asociación de ideas de Vallekano. A lo largo del recorrido mucha gente ofrece comida, creo ver donuts, ricos pero indigestos, al menos para mí. También a lo largo del recorrido veo a muchos ciclistas entre los espectadores y también por asociación de ideas me acuerdo de Josito y Rocky. Ese tramo de carrera discurre por la calle “Olympiaweg” que tiene cierto parecido con la calle de la carrera de Canillejas que discurre por el parque; en este caso el giro también es cerrado. De momento todo es novedoso y hasta festivo; los espectadores nos llevan en volandas, realmente vamos muy bien. A veces llevamos un ritmo por encima del previsto. Ir con Roger me da confianza y me siento orgulloso de que los que nos vean, vean que dos personas del mismo equipo están haciendo la carrera juntos. Ojalá podamos repetir la entrada en Sevilla una vez más juntos! Recuerdo que Roger me dice que sonría y salude a las cámaras que eso nos hará sentirnos bien. Y tiene razón. Vamos por “Spinozaweg” pasamos por debajo de un túnel del ferrocarril. Eso sucede en el km 9,61 aproximadamente. El tramo de carrera alrededor del “Zuidepark” se me hace algo cansina por no decir repetitiva. El viento nos pega fuerte en esa zona y buscamos grupo para cubrirnos del viento. Todo el mundo se sabe el truco y no es fácil conseguir el objetivo. A veces pego tirones para desmarcarme y en algún momento noto que vamos liderando a un grupo de corredores. La sensación me gusta. En ese devenir de casas, canales, y frio llegamos al km 20 y por tanto es el momento de tomar el primer gel. Llevamos 1 hora 35 minutos corriendo. Esto no ha hecho más que empezar. Como dijo Roger estamos haciendo tiempo para llegar al km 30, jejeje. Hay momentos en que veo a Roger más fresco, en otros me da la sensación de que soy yo el que va más fresco. Estamos muy igualados. El binomio Roger-CPM es un valor en alza … pero sabemos que en cualquier momento esa unión de hecho puede romperse, pero todavía no; no hasta el kilómetro 30. Lo hemos hablado tanto el sábado como durante la carrera, ninguno de los dos debe ser un estorbo para el otro, ni debe sacrificar su carrera por el otro no haría justicia a los meses de entrenamiento. Cada uno debe hacer la suya. Tengo las manos heladas y eso me impide maniobrar con facilidad para abril el bolsillo en el que llevo los geles. Por fin soy capaz de sacar el gel pero tengo miedo de que se me caiga de las manos. No era consciente hasta ese momento del frio de las manos. Noto como si las órdenes que manda mi cerebro a las manos no se ejecutasen. Vamos avanzando por “Dorpsweg” y me parece intuir el Puente Erasmus como así le digo a Roger. Más tarde hablaríamos de la necesidad de estudiar siempre con detenimiento el itinerario de la carrera para familiarizarnos con ella pues desconocer el trazado me genera ansiedad.

Al fondo hay una chimenea de fábrica bastante alta y en ese punto certificamos el medio maratón. Entramos en “Brieselaan”. Es una recta bastante larga. El termómetro marca 6 ºC. El camino se me está haciendo bastante aburrido además no sé si serán sensaciones mías pero cada vez que pasamos por delante de un grupo de música les encontramos descansando con lo que la única música que oímos es la de nuestras propias pisadas.
Entramos en una zona en la que hay poca animación, “Putselaan” (“laan” es avenida). La zona es triste y se aprecia una mayor concentración de inmigrantes. El ambiente no tiene nada que ver con la zona de “Olimpiaweg”. Regresamos a la Avenida del Sur “Laan op Zuid” y nos preparamos con buen ritmo para regresar tras una curva a la izquierda nuevamente al puente Erasmus. Vamos bien. Acabamos de pasar el kilómetro 25. El pensar que pronto veremos a los nuestros nos hace estar más eufóricos. La entrada en el puente es espectacular. Hay muchísima animación. La ciudad muestra su lado más moderno por contraposición a la arquitectura que acabamos de dejar hace unos instantes. El paso por el puente se nos hace algo largo pero una vez en la cima divisamos lo que tenemos por delante. Personas y más personas esperando, aplaudiendo, vitoreando, … cruzamos el puente cuando diviso a Iván, Lupe, Alicia y Crack. Lanzo un grito de furia española y choco las manos de todos. Ell@s están emocionados y nosotros también. Hay una bandera española y les gritamos para que sepan que somos españoles. Un corredor entra en complicidad con nosotros y pronuncia con un gesto de asentimiento la palabra España.

Nos dirigimos hacia la meta pero sabemos que aún queda el esperado kilómetro 30. Pasamos por debajo de un túnel con su bajada y su especial subida. ¡Ya podían haber puesto la subida mucho antes! Nos cruzamos con corredores a los que ya solamente les queda una recta y una curva para llegar finalmente a meta. Llevamos 2 horas 13 minutos de carrera. Cruzamos por debajo de las casas triangulares.

Llegamos al kilómetro 30 y no veo al del mazo por ninguna parte. Eso me tranquiliza. Tomamos el segundo gel. Me cuesta un horror localizar el gel en el bolsillo, eso me impide coger agua y me tengo que conformar con la bebida isotónica cuyo contenido, en parte, lo vierto en la mano izquierda. Veo que Roger se queda atrás cogiendo el agua. En Estadionweg también había pasado algo parecido pero siempre volvíamos a reunirnos. Cuando logro terminar el gel me da la impresión de que Roger está a mi lado derecho pero resulta que era otro corredor con camiseta naranja. Eso me preocupa y entonces caigo en la cuenta de que Roger se ha debido quedar atrás. El suelo está lleno de vasos. Me veo bien y continúo a mi ritmo esperando que Roger se sume pero no es así. Con bastante pena emprendo mi carrera en solitario. Empieza mi carrera. A veces el que se esté celebrando a la vez carreras de relevos (van con banda cruzada) es un inconveniente pues los corredores que salen frescos en ocasiones se cruzan e interrumpen la marcha. Creo que sale el sol y la temperatura es más agradable. A todo esto hay que decir que por fin a lo largo del parque la música suena. No se me hace duro el parque y me mentalizo para abordar esta última etapa como si empezara un entrenamiento de media hora. Me digo, si cuando entreno a un ritmo exigente durante media lo aguanto no se por qué narices no voy a poder hacer lo mismo; a fin de cuentas si he llegado hasta aquí es que puedo llegar más lejos. Me gusta correr por esa zona, el camino es amplio, despejado y con una buena perspectiva. ¡Estoy disfrutando y siento las piernas! Tras atravesar un paso subterráneo tomo el penúltimo gel, el del kilómetro 35 y emprendo el camino final. El parque es bastante bonito y en el lago interior hay embarcaciones de vela recreativa. Veo el agua rizada. Pienso en la suerte de tener un lago en medio de la ciudad para practicar vela. Ya llega el final y voy cantando los kilómetros que queda, el 38, el 39 … la música de jazz me hace disfrutar. El número de corredores que van caminando va en aumento. Pero yo me siento muy bien. Me emociono y esa sensación me hace casi quedarme sin aliento. Me repongo pues a ver si voy a morir de éxito. No sé si es un espejismo pero tengo la sensación de que me queda por dar otra vuelta antes de salir del parque. Me siento perdido y me doy cuenta enseguida de que son los corredores que están pasando ahora por el km 30. Voy a por el km 40 Lanzo unos besos a las cantantes de un grupo que tocaba música de los 80, cantan muy bien y me da rabia no poderme parar a escucharlas pues tienen unas bonitas voces. Por asegurar me tomo otro gel aunque yo creo que más que ayudar me revolvió el estómago. Antes de pasar por debajo de las casas triangulares pienso en que aunque me queda poco aún tengo que luchar un poco más. Ya quiero terminar. Veo a Alicia, Lupe, Crack e Invi y me jalean. La alegría es inmensa y el corazón se desboca. Invi sale disparado hacia mi para acompañarme el último kilómetro. Su energía me devuelve nuevos ánimos, me dice que voy muy bien, que yo no hable que el habla por mi. Muchas gracias Iván. Antes de llegar al tramo final me deja que termine solo y emprendo la recta con una creciente sonrisa. La avenida está rodeada de personas. Sé que es el final del principio de una nueva carrera y veo que voy a marcar un buen tiempo, disfruto de los últimos metros poniendo los pulgares hacia arriba, hago el avión varias veces sin perder la sonrisa. Veo a personas en las gradas y les grito que aplaudan. Algunos me secundan otros no pero me da igual yo soy la alegría personificada no necesito nada más. Un grupo de mujeres de la organización veo que me miran y se sonríen. Les sonrío y cruzo la meta con un tiempo de 3:26:57, mejor marca personal y según me recordó Jonathan Esteve mi segunda triple corona, pues al igual que en la temporada pasada mejoré marca en 10.000, en medio maratón y ahora en maratón.

Cuando crucé la meta grité NE NIKE KAMEN … “hemos vencido” ….He superado todos los inconvenientes que se me han ido poniendo por delante antes de llegar a este día. He logrado superar los obstáculos. El cielo ha sido benévolo conmigo pero también mi tesón y esfuerzo lo han hecho posible.


http://www.fortismarathonrotterdam.nl/content/runnerstv/fmr/index.asp?e=RD10M&n=Prieto%20Martin%20Carlos&r=5785&ct_s1=11:01:41&ct_s2=11:26:56&nt_s2=00:25:15&ct_s3=11:50:45&nt_s3=00:49:04&ct_s4=12:14:53&nt_s4=01:13:13&ct_s5=12:38:56&nt_s5=01:37:15&ct_s6=12:44:37&nt_s6=01:42:57&ct_s7=13:03:45&nt_s7=02:02:05&ct_s8=13:28:45&nt_s8=02:27:05&ct_s9=13:53:39&nt_s9=02:51:58&ct_s10=14:18:12&nt_s10=03:16:31&ct_f=14:28:37&nt_f=03:26:57&l=NL&player=1&random=8820&k=finishtotaal&index=12&index=1&cct=1100000000000000000000000000000000000000&player=1









Nada más cruzar la meta mi primeros pensamientos fueron para mi compañero Roger. Me quedé cerca de la meta a ver si le veía llegar pero no paraban de llegar corredores y lo prudente era avanzar. Tenía sed y ni me acordaba de la medalla. Me dirigí a una de las voluntarias que las entregaban y me la puso. Yo le di de dos besos y le di las gracias. A continuación una señora entregaba mantas de plástico negro con el anagrama de Adidas, me vino bien porque la temperatura era baja. Cogí un plátano pero, aparte de estar malísimo, no podía comer. Me hidraté lo que pude aunque el líquido tampoco entraba tan facilmente. Volvía la cabeza para ver si veía a Roger pero no. Al cabo de un rato le vi aparecer en dirección hacia la salida en dónde yo estaba. Nos dimos un fuerte abrazo y nos dirigimos al encuentro del resto de la expedición.

Cuando nos dirigíamos al encuentro de nuestros compañeros encontramos caras y expresiones de complicidad entre las personas que nos cruzábamos. Un fotógrafo nos hizo algunas fotos, una de ellas aparece Roger dándole un mordisco a la medalla. Qué grande!

Estábamos cansados pero felices. Misión cumplida.

Habíamos escrito una nueva página de nuestra historia. Ahora a por el siguiente ....

Agradecimientos especiales a la Escuela del Corredor de la Universidad Europea de Madrid ... Jonathan Esteve, Javier España , Íria, Diego y Ernesto. 

sábado, 20 de marzo de 2010

XXVII MEDIA MARATÓN INTERNACIONAL CIUDAD DE TORREVIEJA



Las condiciones eran casi las perfectas si por perfección se puede entender que no llueva - mi opinión – pero para otros una lluvia más o menos fina pero continua como la que nos cayó a lo largo de 10 km puede ser una bendición; que esté nublado, que apenas haya viento y que la temperatura sea inapreciable estando en pantalón corto y con camiseta sin mangas. La humedad inapreciable considerando que estábamos al borde del mar. Sea como fuere el caso es que las condiciones climatológicas si se las compara con las de otras ediciones fueron casi perfectas aunque si uno es exigente, no existiendo la perfección, o siendo ésta algo subjetivo, nada es perfecto. El recorrido es prácticamente llano (Altitud +342,5 / -333,9) salvo por la curva (km 1,88 que conecta la avenida de la Purísima con la Avenida del Doctor Mariano Ruiz Cánovas (N-332a) que se coge en ligera bajada con giro peraltado hacia el lado derecho y en subida. Se pasa por ella dos veces y se pasa bien, el resto es territorio llano y como la sombra del ciprés, alargado.


Como sabéis se dan dos vueltas al mismo recorrido, la primera vuelta es de 10,348 km (puesto que la salida que se sitúa enfrente del Casino se encuentra unos metros antes que la llegada) y la segunda de 10,749 m (llegada junto al inicio del malecón junto a la estatua del hombre del mar).


Este año por lo que me comentaron algunos compañeros de la Escuela del Corredor que también corrieron, se salió en sentido inverso al año pasado, es decir, en dirección norte.


El recorrido me parece interesante, especialmente bonito cuando se bordea el mar, especialmente duro cuando se acomete la Avenida de Desiderio Rodríguez larga, llana e interminable si se va justo; terriblemente interminable como me ocurrió a mi a escasos 5km de la meta. Mejorar es capacidad de sufrir. Esa avenida me recordaba a las del maratón de Sevilla allá por el km 30 o incluso alguna avenida de la Media de Azuqueca.


¿La correría nuevamente? Si me encaja para el año que viene, sin dudarlo. Con esta carrera ha surgido una relación especial. Rocé casi la gloria de hacer una buena marca pero me equivoqué en la estrategia. Demasiado rápida la primera parte, tal vez no controlé bien la alimentación del día anterior porque eso me hizo no arriesgar un poco más en los últimos 2 km al ir con una sensación de vomitar si incrementaba el ritmo.


No obstante estoy contento.


Llegaba a la cita algo nervioso pues quería mejorar marca pero sabía que no iba a ser fácil. El día anterior decidí que acompañaría en la carrera a dos compañeros de triatlon. Uno de ellos, Jose, haría de liebre de otro Carlos, que quería bajar la marca por debajo de 1,30 y lo consiguió. Pensaban ir a un ritmo de 4,15 y en mi caso habiendo hecho el martes durante un entrenamiento ritmos de entre 4,15 y 4,18 pues pensé que no estaría mal intentarlo.


El primer 10.000 no me lo creía, iba muy fino, muy rápido, muy optimista, disfrutando del grupo de carrera que me había tocado en suerte. Me sentí incluso mejor que mi otro tocayo al que veía incómodo pues como el luego nos dijo, no se adaptaba al ritmo. Salimos de la cabecera de la carrera muy rápidos, yo no me lo creía porque incluso iba muy bien, muy cómodo y con una sensación de "haber pasado de nivel".


... la salida es como todas las salidas ... animada, rápida ... se suceden los adelantamientos, nos esquivamos mutuamente ... recuerda a uno de esos documentales en los que una manada de ñus, gacelas o cebras comienzan una desenfrenada desbandada en la que hay cruces, toques ... el mar queda a la derecha. Un mar de aguas transparentes, tranquilo, olor a mar, .. olor a algas, ... mediterráneo en estado puro, limpio. Vamos a muy buen ritmo. Enfilamos por la Calle Ramón y Cajal, pasamos por delante del Restaurante en el que comimos el día anterior "Meson la Costa". Me sorprende mi ritmo y mis buenas sensaciones ... podré aguantar por mucho más tiempo esa velocidad? Más tarde mis dudas quedarían despejadas. Conectamos con la avenida de la Purísima y entre edificios algo más altos sin la vista del mar salvo intuyéndolo de frente y a lo lejos seguimos a muy buen ritmo. A veces tenemos que aminorar la marcha, en otros aumentarla para ir al ritmo de 4,15 ... vamos muy bien. A veces veo a mi tocayo Carlos algo más retrasado y en otras me encuentro más adelantado que el resto de nuestro minugrupo.


Llegamos a la primera bajada -cuesta con el mar y una preciosa cala a la derecha pero la sorteamos sin problemas. Yo me abro en exceso hacia la izquierda perdiendo trazada, pero como me encuentro bien no le doy más importancia. Creo que a esa altura ya ha empezado a llover.


Ya estamos en la avenida del Doctor Mariano Ruiz Cánovas. Una avenida que es de ida y vuelta y cuya playa está menos urbanizada por no decir casi salvaje. Me recuerda a la playa de levante de Jávea, la más abierta.


Vamos muy cerca de la cabeza de la carrera porque nos cruzamos con los primeros, el primero tenía pinta de keniata, el segundo un marroquí amigo de Youness otro marroquí que entrena en la Escuela del Corredor de la UEM y al que conocí antes de la Carrera de Canillejas.


Giramos en giro cerrado pues se corta abruptamente el recorrido, y perseguimos al primero de la carrera, de lejos.


Antes de coger la Avenida de las Habaneras un rudo se sitúa a mi izquierda para adelantar, supongo, va muy pegado a mi, no pide paso, yo mantengo mi ritmo, y me va dando toques en el brazo hasta que en uno de esos toques o tal vez en los primeros, me apaga el chino. Al final pasa no sin antes comentar con mis compañeros la educación del rudo que me acaba de pasar. Manera de actuar innecesaria y poco elegante. Sus maneras no difieren de su aspecto.


Vuelvo a conectar el garmin y un poco molesto, recordando lo que me ocurrió también en Aranjuez cuando acompañaba a Pequis, continúo.


Cogemos la avenida de las Habaneras pero enseguida giramos a la izquierda para entrar en la calle de la sal (a 4,08 en un quiebro que me recordaba al primer quiebro de Canillejas aunque en este caso en sentido inverso. Ese giro tiene sentido para conectar con la calle de Ramón Gallud.


Es precisamente en esta calle, a la mitad, cuando nos da caza el globo de 1:30, a veces corremos por delante, a veces por detrás ... Ya empiezo a notar algo de cansancio pero de momento voy bien.


Enlazamos con la avenida del Doctor Gregorio Marañón y la eterna Avenida de Desiderio Rodriguez, llana, alargada e impasible, generosa con el que va bien de fuerzas pero inflexible con el que tiene que atravesar sus dominios. No hay concesiones.


Llana. El mar a la izquierda. Los primeros de grupo nos pasan en dirección contraria. Los africanos van en primer lugar. Llegamos al final del trazado y giramos. El grupo del globo de 1:30 va pegado a nosotros o nosotros a ellos. Hay un momento en el que nuestro especial minigrupo nos separamos y es precisamente en ese instante cuando desconecto y en un gesto más de oficio que de corazón decido quedarme y emprender mi aventura en solitario. Mis compañeros me miran y me animan pero soy realista y les libero del compromiso de estar pendiente de mi. Carlos, mi tocayo iba a por su objetivo. Jose iba a ayudarle a conseguirlo, el mío era cosa propia.


Les veo distanciarse poco a poco. Cruzamos por delante del primer 10.000. En realidad ellos a cuatro pasos por delante. Alicia y la mujer de Jose y Carlos nos jalean. Respondemos. Poco a poco la distancia se va haciendo un poco más evidente. Supongo que es en el minuto 12 cuando me doy perfecta cuenta de lo que he arriesgado en la primera parte y que tendré que ayudarme del corazón de su parte inmaterial y de la cabeza para llegar a la meta.


En la avenida del Doctor Mariano Ruiz Cánovas se me suma un corredor novel del que observo que más tarde o más temprano dejará de ir conmigo pues va forzado de ritmo y se nota. Pienso en ayudarle rebajando mi ritmo pero a pesar de la tentación que para mi supone hacer más liviana mi marcha no puedo ni creo que deba, y poco más tarde como era de esperar se queda atrás - luego le vería más tarde de frente en la inmensa avenida para gritarle un ¡ánimo campeón! Continúo por la calle de Ramón Gallud con más cabeza que fuerzas y es casi a la mitad de la calle cuando veo a Alicia y la saludo con un gesto en el que no podía ocultar mi cansancio como así luego me lo confesó. Su ánimo, sus ánimos me dieron fuerzas renovadas. Combustible extra para mis piernas. Pero la realidad volvería más tarde a recordarme mi situación. Lo estaba pasando mal y esperaba que la temida y llana avenida que se avecinaba menguara. Ilusiones sin fundamento. Los kilómetros no se dejan doblegar. Contemplo la belleza de los campos, muy floridos en verde y amarillo, a veces, entre los edificios atisbo retazos de mar, intento engañar a mi cansancio pero es imposible. Los últimos cinco kilómetros se me hacen duros y eternos. La avenida no se acorta. Oigo un "plap plap", de un corredor que viene por detrás, que me molesta. Creo que reduzco el ritmo para que me rebase porque me desconcentra y hace mi especial calvario algo más duro. Cuando finalmente pasa me sorprende la inconsciencia del joven corredor que corre con zapatillas tipo bamba.


Pasa pero continúo. En ese momento bajo el ritmo a 4,46 porque noto desde hace algún tiempo que algo en mi estómago se mueve y, si continúo puedo vomitar. Incremento el ritmo controlando ese problema. Ya cerca del Casino lo incremento mucho más a 3,42, es bajada. A continuación me sitúo en 4,20 y emprendo mi camino hacia la meta. Un corredor con camiseta roja me va adelantando. A lo lejos veo a otro corredor con camiseta blanca descolgado como yo del grupo del globo de 1:30. El corredor de rojo me adelanta. Mi estómago no va muy bien. Las piernas ... pero me digo ... soy un T-Diesel o qué! y me doy alegría. Adelanto al de rojo con facilidad. El corredor de blanco me queda un poco lejos pero empiezo a lanzar las piernas con oficio. La zancada se amplía y me veo ganador. El corredor de blanco se pica conmigo pero hay majete lo llevas claro. LLevo toda la fuerza dentro. Se que puedo aún aumentar más mi zancada aunque también se cual va a ser la consecuencia. Llego a meta el primero de este minigrupo de competidores. Cuando atravieso la meta voy a 3,20.


Nada más atravesar la meta y a pesar de inspirar con fuerza aire por la nariz para engañar al acto reflejo que está al caer, acabo vomitando una, dos veces. Se que es un triste espectáculo pero es lo que hay. Ultimamente parece que se ha convertido en una costumbre lo de vomitar nada más atravesar la meta como ya me sucedió en Getafe. Algo estaré haciendo mal. O es que me he exprimido al máximo. Ciertamente la cena y el desayuno se me juntaron y no me sentí cómodo durante la carrera sobre todo cuando las cosas empezaron a ir mal.


No obstante ha sido una experiencia muy interesante. Un recorrido que merece la pena correr.