XXIX CROSS DE LAS DEHESAS - 13 de septiembre de 2015

DATOS DE LA CARRERA:

Organización: Club Deportivo y Culturas de Empleados del Banco de España (CDCEBE)

Puntuable: Para la Copa de Madrid de Carreras por Montaña 2015 de la FMM.

Lugar: Cercedilla (Madrid)

Fecha: 13 de septiembre de 2015 

Entrega de dorsales: 8:00 horas, en el Polideportivo de Cercedilla (mostrar DNI y tarjeta federativa). 

Control de dorsales: 8:45 horas

Salida y Meta: Polideportivo de Cercedilla

Hora de la salida: 9:00 h de la mañana.

Distancia: 24,3 km según el reglamento de la carrera. (En mi "gps" 24,29 km)

Dificultad: Alta. Muy técnica. (Opinión personal)

Desnivel acumulado: 1.700 +

Tiempo límite: tiempos de paso según reglamento.

Previos

Cuando corrí la K-22 del mes de julio notaba eso que se suele llamar "sobrecompensación" aunque yo prefería decir buen estado de forma. Me notaba fuerte en las subidas, ligero al haber bajado peso y tener potencia ... es decir me encontraba en un buen estado de forma física y también mental por tsunami de endorfinas que recibí tras el TP 60. 

Había pasado el verano y a pesar de seguir entrenando mi entrenamiento ya no fue tan sistemático como cuando estaba preparando el TP 60 y así y viviendo todavía del rédito de aquel entrenamiento me dispuse a correr esta carrera. El estado de forma ya no era el mismo, había ganado también peso y no había podido entrenar en montaña más que un día intentando hacer el recorrido, dos semanas antes.

En aquel entrenamiento tuve la oportunidad de comprobar que se trataba de una carrera muy dura. Por compararlo con otra carrera vivida era un "mini maratón alpino". La subida a Siete Picos no es "moco de pavo" pero en el entrenamiento dirigí a unos corredores que iban a hacer la "Madrid Segovia" hasta el Puerto de la Fuenfría y se me hizo bastante ameno el recorrido incluso enlazando con siete picos. Cuestión diferente era luego la subida al "cerro minguete" y nueva subida a "montón de trigo". 

En ese entrenamiento como empecé a despistarme con el recorrido opté por seguir la carretera de la república en cuanto pude y bajar hacia Cercedilla y desde allí hasta donde había dejado el coche. Para colmo todavía seguía haciendo calor y ese entreno se me hizo más que duro, que también, excesivamente "cargante". Por si fuera poco los sesamoideos de ambos pies me seguían molestando y eso añadía una nueva carga.

En aquel entrenamiento del 29 de agosto, hice 25,41 km. 

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La Carrera

Al ser prueba computable para la copa de Madrid de la FMM había mucho nivel o como suelo decir lleno de "gente peligrosa". Conocer el recorrido tiene sus ventajas pero en este caso no lo tengo muy claro. El recorrido como ya he dicho es duro. Diferente al del año anterior, más largo. Las bajadas son muy técnicas y se puede correr con bastante dificultad además de riesgos de caídas.

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A las 9,00 h. en punto la experimentada organización del club de montaña Banco de España dio la salida a la carrera para afrontar un novedoso recorrido que desde el polideportivo municipal afrontaba la ascensión hasta el pico Majalasna y Siete Picos cruzando la localidad de Cercedilla por Camorritos en una muy exigente ascensión de más de 800 metros de desnivel positivo partiendo de la cota 1200 hasta conquistar los 2060 metros de Siete Picos. Un rápido descenso al Collado Ventoso y posterior subida a Cerro Ventoso encaminaba a los corredores al Collado de la Fuenfría para, después de avituallarse ascender al Montón de Trigo por Cerro Minguete y descender por el mismo camino para desviarse hacia el sur buscando el Collado de Marichiva y afrontar la ascensión a la Peña del Águila y posterior descenso hasta el centro de interpretación y regreso a la línea de meta por Camorritos cruzando por el Herrén de Cebrián.

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A pesar de haber "mákinas" por suerte había gente más "normal" aunque bien es cierto que en este tipo de carreras decir normal es decir gente con "dura" porque este tipo de carreras tan técnicas no son para cualquiera (es mi opinión).

Cuando acumulas en esto de las carreras "trienios" y sabes que no te juegas nada sales tranquilo a ver como se va desarrollando la carrera y eso fue lo que hice. 

La salida discurre por donde se regresa del maratón alpino aunque en este caso se gira en lugar de cruzar el arroyo se discurre por la izquierda y en paralelo a él. Enseguida se remonta una cuesta bastante erosionada y empinada. Además por ser verano se levanta polvareda y es un poco agobiante.

LLevar bastones, llevar chaleco ... los bastones considerando el recorrido no me iban a ser de gran utilidad. Al final sí llevo mochila y me vino bien; aunque mucha gente corría sin nada. 

La subida a siete picos la hago a muy buen ritmo y adelanto a algunos pero pierdo tiempo en las bajadas porque son muy técnicas y tengo miedo a darme un castañazo. Precisamente el que va detrás mía en esta foto nada más pasarme se dio un buen golpe aunque le previne porque bajaba demasiado loco. 

Con la chica que va detrás fui pegada a ella hasta montón de trigo pero luego en la bajada cogía más distancia y llegó un momento en que la perdí. Precisamente al subir a montón de trigo me quedé bastante vacío. Tal vez había ido demasiado fuerte en la subida a siete picos y montón de trigo y eso me pasó factura. Eso y seamos sinceros que no había entrenado específicamente. Demasiado bien lo hice para cómo estaba.

Cuando llegué a cerro minguete de nuevo y fui siguiendo el curso hasta peña bercial iba un poco a mi bola, tranquilo. No recuerdo si fue en ese trayecto cuando por despiste me hice una torcedura que me pareció seria si bien luego recuperé fácilmente. 

Todavía quedaba mucho por delante y duro ya que desde el Collado de Marichiva hasta la Peña del Águila no la hice en el entrenamiento. Enlacé con un corredor del "Tierra Trágame" y fuimos tranquilamente charlando. Nos juntamos con una chica del "club Todovertical". Desde ahí reconoció que no iba tan rápido y que "tirásemos". 

Fui siguiendo a la chica que bajaba bastante rápido. No recuerdo si tuve un percance (nueva torcedura o que se me desataron los cordones) pero lo cierto es que me distancié de la chica aunque la tenía a la vista.  

En la bajada por la "ladera del infierno" empecé a sentirme ligero y correr como si me llevara el diablo y así logré contactar con esta corredora en la zona de la vaqueriza. Le había dado una pájara y no iba tan fina. Fui acompañándola un buen trecho pero entre el km 21 y 22 se quedó detrás y aunque la animé veía que no podía. 

Seguí tirando y llegué a una zona que psicológicamente es dura porque son de esos tramos que en esos momentos sobran. Es una zona con toboganes, ya en camorritos, con polvo y calor y ya empezaban a notarse los kilómetros. Los de la organización me animan porque en ese momento voy caminando y me dicen que corra y lo hago. Les hago una broma y nos reímos. Les digo algo así como "¡ay señor llévame pronto mi cuerpo pide meta!".

Finalmente llego a la cuesta empinada del comienzo y no se me ocurre otra estupidez que pegar un salto desde una roca hasta el recorrido y al caer con la pierna izquierda me da un tirón en el isquio izquierdo que me impide correr. Estiro rápidamente. Me doy un masaje y bajo el ritmo. ¡Horror, ya la he fastidiado! me dije. No me queda apenas nada para terminar pero la suficiente distancia para que todo lo ganado lo pierda por esta tontería. Por suerte voy cogiendo ritmo de nuevo y veo que voy bien y comienzo a correr nuevamente.

Llego al prado del arroyo del Maratón Alpino y solamente me queda cruzar la verja y enfilar por la calle que conduce hasta la meta. Camino y en eso que me encuentro a unos conocidos de "Madrid Trail" con los que corrí por "Bustarviejo" y me dicen que me ponga a correr y les hago caso. 

Grito de montaña y enfilo hacia la meta. Misión cumplida. 

Posición 13 del grupo de Veteranos B y 88 de la absoluta. En 3:49:56.

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Lo que no sabía es que ese mismo mes tras una quedada en montaña el sábado 26, el domingo 27 me lesionaba por una rotura en el gemelo izquierdo que me impidió correr el "Cross de Cuerda larga" y perder ese estado de forma física que tanto esfuerzo me había costado conseguir.

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El próximo 26 de diciembre correré una carrera de 9 km en Pedrezuela. Será mi reencuentro con la montaña.