No. no me he vuelto loco. O a lo mejor casi. El caso es que estoy leyendo un libro muy recomendable, diría que más que un libro es un manual de consulta. Creo que va a ser mi libro de mesilla para recrearme en algunas de las máximas que recoge para no olvidarlas. Pues eso, que el caso es que me tocaba hacer hoy 3x3x3 a ritmo de segundo umbral y me he dicho, siguiendo a Ted Barefoot, por qué no las corro descalzo. Y eso es lo que he hecho. Las dos primeras series con calcetín. La última completamente barefoot ... sensación de ligereza ... más rápido ... las series se me han hecho cortas ... cuando subía las escaleras el gemelo izquierdo quería montarse ... pero supongo que no es problema del gemelo sino o de falta de algo químico y/o exceso de pisada con metatarso. En cualquier caso gran experiencia que me parecía interesante compartir. El libro muy recomendable.
Correr descalzo..? Sobre qué tipo de suelo..?? No sé..... La duda me asalta.. Así en frío parece que da un poco de respeto por lo del impacto, amortiguación, lesiones, etc.. Habrá que estudiarlo...
ResponderEliminarTienes toda la razón. Hoy lo he hecho sobre cesped artificial, y una pequeña parte discontinua sobre tartan. Sobre asfalto, tierra, ... complicado ... para eso están las zapatillas vibram five fingers. Los experimentos con gaseosa ... pero ...te recomiendo el libro y luego me cuentas. No se trata de uno que va y dice sino de estudios realizados por entrenadores, especialistas, ... bueno la controversia está ahí. Dice el libro: verdad dolorosa nº 1 las mejores zapatillas (osea, las más caras) son las peores. Casi na!
ResponderEliminarHola Carles, te pongo un enlace interesante (posiblemente un pirado de esos que son únicos):
ResponderEliminarhttp://www.barefootted.com/index.php?q=/
Ya me habían hablado de este libro. Habrá que tomar nota.
ResponderEliminarY respecto a lo de correr descalzos, hay un corredor que se ha dejado ver participando en las últimas carreras populares de Madrid, que corre descalzo y con una camiseta en la que pone:
http://www.correrdescalzo.com/
Los pies los llevaba más negros que el tizón, pero me gustaría sabes que tal acaba las carreras.
A seguir experimentadndo pero con cuidado.
Un saludo
Sí pingüina habrá que ir con cuidado. Ahora que viene el buen tiempo hay más posibilidades. El invierno supongo que es otra cosa. El libro está genial!
ResponderEliminarYa me gustaría correr descalzo, estoy seguro que a la larga es lo mas sano.
ResponderEliminarPero por el momento no me atrevo, a mi también me daría miedo lesionarme.
Salu2-G
Bueno, al menos si tienes la posibilidad de alternar de vez en cuando algún tiempo en terreno amortiguado es una buena forma de comenzar, pero creo que así de entrada nunca bruscamente porque probablemente el efecto sería el contrario al esperado.
ResponderEliminarPues Carles y amigos, sea como fuere ... el caso es que el correr descalzo con lo que ya tuviera me ha llevado a una metatarsalgia. Me explico, el dolor, leve, ya lo tenía, pero al correr descalzo y presionar precisamente sobre esa zona pues lo he agravado y ahora sí tengo un problema. Luego la recomentación de correr descalzo ... con mucho cuidado, alternando entrenamientos sobre superficies blandas no duras como la saegunda vez que lo hice que fue la que creo desencadenó todo ... en fin un nuevo caso para investigar sobre mi mismo.
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